Cum sa ne pastram energia personala

[Qvadratus]

Titlul topicului este destul de ambiguu si poate cam restrictiv, intentia mea fiind de fapt sa discutam despre diversele aspecte ale vietii de zi cu zi care ne fac sa ne consumam si ne fura din resursele individuale. Substratul acestei discutii se vrea a fi intentia de a impartasi tehnici de relaxare sau de economisire a resurselor, astfel inciit sa ne putem optimiza randamentul si consumul psihic ori biologic.

Tin minte un profesor din liceu care facuse ceva yoga de calitate prin Italia si, care tot timpul arata proaspat, eficient si odihnit. Monitorizind-ul citiva dintre noi, la un moment dat am prins faptul ca el avea scurte perioade de somn de aproximativ 10-15 minute in timpul unor sedinte sau al unor activitati care nu necesitau interventia lui. Genul asta de somn il avea cu ochii deschisi, intr-un fel si in niste momente anumite, astfel ca era aproape imposibil sa te prinzi daca nu incercai sa urmaresti si sa-ti dai in mod expres seama de anumite lucruri.

O alta observatie veche de mii de ani si promovata in special de orientali, afirma ca sentimentele negative sunt un enorme consumatoare de energie. Printre altele am constatat si eu ca, de exemplu miniei careia ii dai friu liber si furia  pe care o exteriorizezi si nu o stapinesti de la bun inceput, te lasa gol pe dinauntru, cu oboseala de fond si cu senzatia de "resurse interne consumate", astfel ca am inceput sa dau dreptate acelora care afirma ca sentimentele negative trebuiesc reprimate (intr-un anume fel, evident).

Alt amanunt tine de anumite persoane pe care le-as intitula "hoti energetici" (in marea lor majoritate "hoti" fara ca ele sa o stie sau s-o constientizeze) si pe care in primul rind le intilnesti in rindul pacientilor, in cazul profesiei medicale, dar linga care poti sta si in tren sau autocar. E greu sa te feresti de asa ceva, dar cu ceva antrenament cu ceva mai multa perspicacitate si avind la baza cunostintele despre existenta lor si tipicul de manifestare al problemelor pe care le genereaza, poti reusi intr-un mod destul de rezonabil sa nu interferi cu acest gen de fenomene de "transfer". Esential dupa parerea mea in aceste conditii este sa-ti recunosti caracteristicile personale care te identifica drept "donor" energetic si, sa reusesti sa-ti protejezi "portile" cu "supape" bine strunite ori sa adopti atitudini si modalitati de interactiune care sa nu te puna in pozitii vulnerabile din acest punct de vedere.
Ma rog, discutia este foarte lunga (putem vorbi si despre cum sa nu te incarci cu problemeleale celorlalti), acesta fiind doar un punct de pornire.

[Qvadratus]

Boys, va rog mutati topicul asta la "Discutii fierbinti", poate s-o gasi cineva interesat de subiect.

[stefan]

done

[Qvadratus]

Merci !

[A CERB]

SSRI

[tapirsis]

O alta observatie veche de mii de ani si promovata in special de orientali, afirma ca sentimentele negative sunt un enorme consumatoare de energie. Printre altele am constatat si eu ca, de exemplu miniei careia ii dai friu liber si furia  pe care o exteriorizezi si nu o stapinesti de la bun inceput, te lasa gol pe dinauntru, cu oboseala de fond si cu senzatia de "resurse interne consumate", astfel ca am inceput sa dau dreptate acelora care afirma ca sentimentele negative trebuiesc reprimate (intr-un anume fel, evident).

[/quote]

eu credeam ca este bine sa dai frau liber maniei sau furiei sau supararii pe care o simti la un moment dat astfel incat sa nu se acumuleze multe chestii in interior care sa explodeze la un moment dat cu un impact mult mai puternic.
dar daca este mai bine sa reprimi, m-ar interesa clar sa aflu si eu ce si cum
de exemplu, eu am o problema, sa spunem ca m-am suparat la serviciu dintr-un anume motiv (admonestare de la sef pe nedrept, neintelegere cu team-ul, plangeri de la subalterni sau nerealizarea sarcinilor, etc), cum este mai bine, sa stau si sa tac si sa reprim sau sa zic vreo doua trei ca sa nu ma duc acasa la barbat si copii cu "negativa" amorsata si sa fac vreo scena care nu are nici o legatura cu ei sau cu momentul ci cu acumularea de nervi

[A CERB]

SSRI/SNRI +- Alprazolam+-etoh

[plure]

Etoh+etoh+etoh
Dar as incerca niste antidepresive. E grea viata.

[vlad]

Eu n-am intâlnit "hoti energetici", in afara de obinuitele peroane care sunt pur si simplu obositoare. Termenul e mai banal dar mi se pare mai corect, pentru ca nu ma duce cu gândul la yoga si alte alea.
Cred ca reprimarea furiei, mâniei, tine in primul rând de civilizatie.Intâi trebuie sa ne gândim la cei din jurul nostru, apoi la consecinte, apoi de-abia putem sa fim egoisti si sa ne dam drumul la draci.
Sentimentele negative, in general, ar fi foarte bine daca nu le-am avea, ca altfel s-ar numi pozitive. Dar cine poate sa aiba ce sentimente vrea? Multe scoli de psihoterapie sustin ca in spatele fiecarui afect se afla un gând, o cognitie, si daca influentezi cognitia, modifici si sentimentul. Personal nu sunt de acord cu generalizare teoriei asteia.

Eu sunt cu muzica. Nimic mai bun ca un pic de Bach ca sa-ti intoarca resorturile. Si plimbarile. In principiu ce-ti place, aia e bun. O tehnica de relaxare de-aia, autogena,  Schulz sau cum ii zicea, de-o predica Iamandescu de zor, e la indemâna oricui si prinde bine. In rest, viata-i viata, are  valuri.

[vlad]

Eu n-am intâlnit "hoti energetici", in afara de obinuitele peroane care sunt pur si simplu obositoare. Termenul e mai banal dar mi se pare mai corect, pentru ca nu ma duce cu gândul la yoga si alte alea.
Cred ca reprimarea furiei, mâniei, tine in primul rând de civilizatie.Intâi trebuie sa ne gândim la cei din jurul nostru, apoi la consecinte, apoi de-abia putem sa fim egoisti si sa ne dam drumul la draci.
Sentimentele negative, in general, ar fi foarte bine daca nu le-am avea, ca altfel s-ar numi pozitive. Dar cine poate sa aiba ce sentimente vrea? Multe scoli de psihoterapie sustin ca in spatele fiecarui afect se afla un gând, o cognitie, si daca influentezi cognitia, modifici si sentimentul. Personal nu sunt de acord cu generalizare teoriei asteia.

Eu sunt cu muzica. Nimic mai bun ca un pic de Bach ca sa-ti intoarca resorturile. Si plimbarile. In principiu ce-ti place, aia e bun. O tehnica de relaxare de-aia, autogena,  Schulz sau cum ii zicea, de-o predica Iamandescu de zor, e la indemâna oricui si prinde bine. In rest, viata-i viata, are  valuri.
Nu-mi plac de loc tehnicile astea orientale, Yoga, etc. Mi se par prea stranii, la mare distanta de inconstientul nostru colectiv de zona temperata. Si daca v-as spune niste povesti cu misa vi s-ar ridica parul maciuca.

[A CERB]

Etoh+etoh+etoh
Dar as incerca niste antidepresive. E grea viata.

viata e grea da' trece( parazitzii). voua nu va da pharma samples?

cei mai mari hoti de energie sunt bipolarii. as da 10 schizo pe un bipolar.

[stefan]

Vlad, zi-ne poveştile cu misa şi dacă vrei să te scap de primul post neterminat.

[Qvadratus]

Schepsisul (zic eu), este ca ceea ce faci in privinta sentimentelor asazis "negative", este sa le controlezi exprimarea. Sa le reprimi, odata aparute, fara a incerca sa scapi si de potentialul lor negativ, nu e cea mai buna solutie. Stiu ca suna cam alambicat, dar atit sunt in stare sa scot la ora asta.

[sictir]

bun,daca nu te suna pretenu' si ai draci,il suni tu pe el si se rezolva.insa daca-ti moare ...ma rog,cum poti scapa de potentialul negativ al situatiei?

adica..sunt multe lucruri ce  te influenteaza negativ si nu depind de tine in mod direct.ce faci?

[Qvadratus]

Cred ca am putea eventual incepe, clasificind mai intii sentimentele negative dupa o "ierarhie", in ceea ce priveste "consumul de resurse interne" pe care il induc.

[Furnika]

Bre, scuze ca va intrerup din discutie dar nu l-a vazut nimeni pe kogayon? :scratch

[vlad]

L-au aruncat astia in sulite ca sa-i zica nu's ce lu zalmoxe. Semnatura dumitale imi da un nistagmus ceva de groaza.

[Qvadratus]

Aha, deci e in legatura cu tine !
Pai i-ai trimis si tu un PM ? Poate omu' o fi ocupat.

[tapirsis]

SSRI/SNRI +- Alprazolam+-etoh

Surub... nu e, piulita... nu e, butterfly... valve nu e, ASME nu e, ISCIR nici atat...

doc, help an engineer to enlight!

[vlad]

SSRI: inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei (antidepresive, cum e prozac)
SSRI/SNRI: inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei si noradrenalinei (antidepresive duale)
alprazolam: anxiolitic (xanax)
etoh: bun ii vinu ghiurghiuliu.

[stefan]

etoh = etanol (sa faca si inginerii conexiunea)

[tapirsis]

Berea se pune?
sau etanoalele sunt numai alea strong?
acum serios, chiar se poate o combinatie asa cum a scris-o Cerb sau era la misto? ca singurul lucru pe care-l intelesesem cat de cat era aia cu "plus si minus"

da' pe aia de a zis-o plure cred ca o incerc...
Dar oare se pot combina etanoalele sau trebuie 3 din aceeasi familie, ca sa nu dea efecte secundare permanente (izate)?

PS
Precizez ca sunt un inginer cuminte, de biblioteca!

[A CERB]

bey, eu mi-s om serios. nu skriu niciodata la mishto!

[tapirul]

am remarkat. In general skrii la tastatura, do you not?

[vlad]

Mai, eu parca n-as amesteca alprazolam cu etoh, decât la anumite bairame.

[tapirsis]

bey, eu mi-s om serios. nu skriu niciodata la mishto!

bai, scuze. eu am fost indusa in ..."misto" de combinatia de medicamente si alcool despre care se zice ca nu este recomandata, da' daca tu zici, am incredere deplina.

[A CERB]

vlad asta is no fun. trust me, a lotta people do it and they are happy.

[Qvadratus]

Apropo, revenind la ideea de empatie, cred ca prea multa empatie in profesarea medicinii, e una din metodele cit se poate de sigure de a pierde rapid energia personala in defavoarea ta, atit d.p.d.v. biologic cit  si profesional.